L’importance d’établir un horaire

Publié le Dimanche 18 juillet 2010

 

Bonjour, ma fille de 10 mois n a pas du tout de rythme régulier devrais je
lui en imposer un ? la réveiller pendant ses siestes ? va t elle se régler
toute seule ?
elle se lève vers 8H 8H30 mais après ca peut être sieste direct après le
bib, ou vers 10h, ou pas du tout du coup elle commence à râler vers 11h
alors je lui donne à mangé vers 11h30 et dodo ! si elle a dormi le matin
elle dormira en fin d après midi mais après galère pour la coucher le soir.
Mais de façon général le soir c est pas facile de la coucher… même si elle

n a pas fait de sieste en fin d après midi….. elle peut s endormir direct
quand on la couche à 20h, ou commencer par s assoir, se lever, jouer, puis
finir par râler…! alors on va la voir, la fait boire, et rebelote ca peut
durer parfois jusqu à 23h……. mais en moyenne on va dire qu elle dort
vers 21h et c est souvent un dernier petit bib qui en vient à bout ! malgré
un bon repas vers 19h30 avec soupe maison composée de légumes et féculents,
et un biberon de 180ml.

cordialement.

Audrey B

 

Bonjour Audrey,
La plus importante fausse croyance qui court par rapport au sommeil des
touts-petits est de croire que s’ils dorment mal, la situation va se régler
d’elle-même. C’est entièrement faux. si vous n’intervenez pas et ne mettez
pas en place un horaire régulier, votre fille continuera d’apprendre à se
laisser aller au sommeil uniquement en état d’épuisement total. Cette
mauvaise habitude ne fera que se renforcir avec le temps pouvant se
répercuter jusqu’à l’âge scolaire. D’ailleurs une autre fausse croyance que
les parents entretiennent est de croire que les bébés dorment en fonction de
leurs besoins. Si seulement c’était vrai! Les bébés résistent au sommeil
comme le chat déteste l’eau. Les parents doivent s’assurer que leur bébé
dort suffisament. Dans ce cas-ci, non seulement elle ne dort pas assez,
mais elle est en train de développer de mauvaises habitudes de sommeil.
En instaurant un horaire de sommeil qui répond au besoin de votre fille,
soit 11-12 heures de sommeil la nuit, 1h30-2h de sieste le matin et 2h-2h30
de sieste en début PM, en la couchant et surtout en le levant à des heures
fixes, vous la verrez dormir beaucoup plus et mieux. Comme elle a
maintenant 10 mois, il faut savoir que l’adaptation à un rythme de sommeil
le jour peut mettre de 10 à 21 jours à se mettre en place. Cela peut
paraître long durant le processus, mais vos efforts seront récompensés par
la joie de voir votre petite fille s’endormir facilement et bien dormir la
nuit et le jour en plus d’être très joyeuse, en meilleure santé et pouvoir
développer tout son potentiel!

Brigitte Langevin

Tags: horaire, sommeil

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2 commentaires pour “L’importance d’établir un horaire”

1. Audrey Couture Turcotte dit :
   19 juillet 2010 à 4:20

   Bonjour, ma petite fille à 9 mois. Elle fesait de belles siestes et depuis quelques semaines (après avoir été hospitalisé 4 jours), elle fait des siestes de seulement 30 minutes en début pm. Elle ne fait aucune sieste l’avant-midi, mais elle se réveille vers 9h00-9h30 le matin. Je la laisse dormir autant le matin, car elle se réveille 1 à 2 fois la nuit pour boire(est-ce une mauvaise habitude ou une poussée de croissance? Cela fait une semaine, avant elle faisait des nuits complète de 10-12 heures). Pour en revenir aux siestes, elle s’endort toujours dans mes bras après le biberon et je la dépose dans son lit endormie. Au bout de 30 minutes, elle se réveille. Je vais lui redonner sa suce, mais cela la fâche que je ne la lève pas, alors elle se met en crise. Au début, j’y allais et essayait de la calmer en lui redonnant sa suce et en lui tapottant les fesses (parfois cela marchait), mais maintenant il n’y a plus rien à faire elle pleure sans arrêt, jusqu’à ce que j’ailles la chercher. J’ai essayé de la laisser pleurer aujourd’hui. Elle a pleuré terriblement, avec des pauses de 10-15 secondes et ca repartait de plus belle. Elle a pleuré durant 1 heure 10, je n’en pouvais plus donc je suis allée la chercher en lui explicant qu’elle devait dormir quand elle était dans son lit. Je ne sait plus quoi faire, aidez-moi svp.

   Merci à l’avance de vos conseils.

   Audrey CT

2. Brigitte Langevin dit :
   25 juillet 2010 à 2:16

   Bonjour Audrey,
   Dormir en quantité et en qualité dans un hôpital relève du miracle. Malheureusement, votre fille y a appris à ne dormir qu’un cycle à la fois durant son séjour. Sans doute, le personnel médical ne pouvait pas faire autrement, généralement être à l’hôpital signifie que des soins sont requis peut importe l’heure et ce que nous sommes en train de faire.
   Pour lui permettre de dormir bien à nouveau, il faudra la coucher et surtout la lever à heures fixes, c’est à dire aux heures qu’elle avait l’habitude de dormir avant son séjour à l’hôpital. Aussi, il faudra cesser de l’alimenter la nuit et surtout de l’endormir dans vos bras. C’est une des raison qui vient fragiliser son sommeil de jour. Il faudra vous attendre à ce qu’elle pleure les premiers temps, car elle voudra vous indiquer qu’elle n’est pas d’accord. Enfin, à la fin de la période de sieste, il faut éviter de la sortir du lit si elle est en crise. Parlez-lui tendrement et une fois qu’elle aura diminuer l’intensité de ses pleurs, vous pourrez la sortir de son lit. Dans le cas présent, moins vous interviendrez lorsqu’elle pleure pour exprimer son mécontentement (la nuit ou le jour), plus facilement elle se calmera et s’endormira. Mais il faut compter plusieurs jours avant de la voir se laisser au sommeil comme avant son hospitalisation.
   Votre constance et votre persévérance feront toute la différence.

   Brigitte Langevin

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